凯发体育最新登录网站

滑雪运动注意事项!

2018-12-07  来自: 青州云门山文化旅游有限公司 浏览次数:316

滑雪运动损伤的致伤因素分析,滑雪者自身因素,准备活动没做好。

准备活动的目的是通过基本的练习降低肌肉的粘滞性,增加肌肉力量,增加关节的灵活性以及提高中枢神经系统的兴奋性,提高身体各器官系统的机能,进而使技术动作能够更加协调和准确。如果滑雪者准备活动不充分,肌肉的伸展性、身体的协调性得不到充分发挥,容易导致肌肉和韧带拉伤。

注意力不集中

滑雪者长时间处于白茫茫的视觉环境中,很容易出现疲劳现象。此外,地条件不适应、穿戴护具不舒服等都会导致注意力不集中情况的发生。滑雪者注意力不集中容易影响其技术动作的协调性和准确性,会导致运动损伤发生。

技术动作掌握不扎实

很多运动损伤发生在初学者当中,由于他们对技术动作理解和掌握不够完善,在滑行中对身体的控制不好,速度快的时候不能及时停下来以及转弯技术不利索等造成摔倒现象时有发生。甚至还有很多初学者还不能根据雪质及雪道的陡、缓状况相应地改变滑行技术,就急于去到陡坡上尝试滑行。

心理素质训练不足

部分滑雪技术较难,滑雪者在滑雪过程中如果缺乏心理素质训练,神经过度紧张、专注和恐惧,导致技术动作变形,引起运动损伤。滑雪过程中要重视滑雪技术和技巧,循序渐进,量力而行,学会排解压力的技巧,减轻精神压力,减少运动损伤。疲劳或伤病时滑雪,滑雪是在高寒条件下运动强度较大的体育项目,体力消耗较快,导致疲劳的发生也快。疲劳和伤病时体内肌肉酸性物质堆积和能源物质不足的现象就会出现,进而导致肌肉的弹性降低、伸展性差,易出现损伤。受伤部位器官机能下降,如果再给予较强的刺激,会将关节韧带拉长,更容易发生损伤。

关键词: 滑雪运动注意事项!           

风采展示

风采展示

青州云门山文化旅游有限公司,功能完备,设施全,建有多功能接待大厅,配备有室内滑圈、便利超市、雪具商店、冷饮区、咖啡厅、书吧、健身房等多种经营项目,

有意向的客户请咨询我们,联系电话:0536-3235666 0536-3091666

CopyRight © 版权所有: 青州云门山文化旅游有限公司 网站地图 XML 备案号:


扫一扫访问移动端